przed i

[...] po ławeczce. Miałem zmęczony triceps po ławeczce więc wyciskanie nad głową śmierdziało. Później, na tej 14tce, gdy robiłem rano tylko i wyłącznie wyciskanie nad głową, bez poprzedzającej je ławeczki, to skoczyłem od razu o 40 procent z ciężarem do góry. Czyli opłaca się tak ćwiczyć bo wyniki są lepsze. Ale to że ktoś daje czadu 6 razy w tygodniu [...]

Pewnie miałeś na myśli mój przepis, nie jest to danie które można co dzień jeść i na przed lub po treningu :-) Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2013-04-01 12:57:34

I właśnie mi o to chodzi. Czyli dojadę do tych 75 kg, zrobię redukcję do 70 KG i moja sylwetka powinna być bardziej umięśniona niż przed treningami? Jeśli się mylę proszę o sprostowanie Zmieniony przez - igor_e w dniu 2014-10-17 19:43:36

MC się nie obawiaj, dbaj o technikę i będzie ok ;-) Może właśnie wzmocnienie pomoże :-)) MC daj przed wiosło ;-) chodziło mi o modlitewnik, przejęzyczenie ;-)

[...] 30mg ed.Poźniej 6 tygodni przerwy(odblok + daa).Teraz 4 tygodnie na Balkanie.Metka napewno nie fake(kody wchodziły).Robie teraz małą przerwe od siłki i zrobie ponownie badania.Wstawie je tutaj.Zobaczymy jak spadnie sporo to bede happy jak nie to do lekarza i bede szukał przyczyny.Następnym razem o ile taki będzie przed cyklem robie badania.

-Dawid95- Bo to jest trudne ćwiczenie , oglądaj i skupiaj się na technice przed każdym treningiem . http://www.youtube.com/watch?v=6TlbDQUWs0s

dzięki za jakieś info :) no własnie ,że nie . Dopiero co zaczynam i przed chwilą założyłem tu konto :)

Za dużo mleka, daj 250g max, trzecie śniadanie do wymiany, z obiadu owoc przenieś do pierwszego posiłku, wywal oliwę, węgle proste wliczyłeś do bilansu? Po treningu lipa, daj to samo co przed czyli ryż + pierś. Z ostatniego posiłku wywal owoc, dodaj oliwę/orzechy. Popraw dietę i wrzuć w ten link co podałem.

jeszcze przed treningiem mi się przypomniało i na końcu umieściłem ;d , co miałeś na myśli mówiąc węgle proste ? bo nie orientuję się

[...] i odwaa ... ja bym tyle koxy bal sie wcinac przez całe zycie co ty w tydzoen LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

bcaa masz w tabletkach czy prochu? jak proch - porcja przed + popijanie w trakcie treningu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-03-19 12:13:24

[...] na pierwszy cykl co pomoże w uzyskaniu znakomitych efektów. Na podstawie zebranych informacji wydaje mi się, że może warto spróbować jak mój organizm reaguje na androgeny przed łączeniem kilku środków na raz: Omnadren 250 mg 1x w tyg przez 10 tyg (czy może polecacie teścia w innej formie?) Osłonki na wątrobę codziennie przez 10 tyg Od [...]

[...] jakie ilości, jakie osłonki i jaki PCT, a następnie wstawię jeszcze tutaj dla potwierdzenia, że wszystko się zgadza. Jeśli chodzi o badania krwi - bo to równie istotna kwestia, to najlepiej przed cyklem, w trakcie i po. Jeśli będę stosował enan to co będzie niezbędne? Testosteron, estradiol i prolaktyna. Czy o czymś zapomniałem? Dzięki wielkie!!!

bierz tak DT 5g mono na czczo 4kaps jablczanu przed T DNT 5g mono na czczo ew.4kaps jabłczanu w porze okolotreningowej - EWENTUALNIE i w zupełnosci styka

[...] teleskopowa) hrhr nie ma to jak odrobina abstrakcji. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam skurvysyn. [...]

Łatwiej było by gdybyś zapodał jakąś fotkę, żebyśmy mogli stwierdzić w jakim stanie aktualnie jesteś, ja redukuje ze 125 i wiem troszkę jak uchronić się przed tego typu problemami, generalnie: - aeroby, rozciąganie, ruch, rower, basen, oklepywanie brzuszka i kremy ujędrniające typu: Slim Extreme 3D, pewnie ktoś jeszcze coś dopisze - no i zdrowa [...]

Zawsze możesz dołożyć przed samym pójściem spać zma, melatoninę i gaba.

emanems... jakbym byl lekomanem to bym wybral inne rzeczy ndo jedzenia przed snem niz te twoje wynalazki. zawsze wg mnie branie rzeczy w ten sposob bylo jak z historia elvbisa, morrisona itd... caly dzien pobudzacze a na noc barbiturany, ziolo, walium , litry whisky.. byle sie zmulic i isc spac. Nie ,a le podziekuje w ten sposob nie problem ogarnac

Jakryc wszystkie te zasady, o ktorych napisales stosuje sie przy obronie przed palka w KM. Na animacji mozna zauwazyc jednoczesne skrocenie dystansu (krok do przodu) z wysunieciem reki po ktorej "zeslizgnie sie" kij (tzw. krav dziob ) z jednoczesnym uderzeniem prawa piescia w twarz. Po przechwyceniu reki z kijem mozna rozwinac atak [...]

podstawowa zasada przy obronie przed palka trzeba zdecydowanie wejsc w przeciwnika, wylamac stawy, zalozyc dzwignie, zadusic. Bez zadnych skrupulow. Pamietajcie ze bardziej niebezpieczna niz palka jest zyletka i noz. Tylko koncowka palki jest niebezpieczna, bo porusza sie najszybciej. Obowiazkiem Boga jest wybaczyc bin Ladenowi. Naszym [...]